Luminothérapie

Faire une cure de lumière au cœur de l’hiver.

La luminothérapie est une thérapie douce qui permet de lutter contre le blues hivernal, les dépressions saisonnières et divers troubles du sommeil. Cette méthode basée sur l’exposition à une lumière proche de la lumière solaire permet également de favoriser l’éveil.

image lumière luminothérapie

Il est conseillé de commencer les séances de luminothérapie dès que vous ressentez un manque de lumière avant que les premiers symptômes du blues hivernal n’apparaissent :

  • irratibilité et humeur maussade
  • augmentation significative de l’appétit
  • diminution de l’activité liée à un manque d’énergie
  • troubles du sommeil, fatigue chronique
  • troubles de la sexualité (baisse de la libido)

Pour traiter ce blues hivernal, il est préférable de pratiquer les séances quotidiennement, par cycle de 3 semaines pendant la période sombre.
Ce conseil est à adapter à chaque personne en fonction des résultats obtenus après quelques jours de traitement.

La lampe de luminothérapie contribue aussi à recaler le rythme veille/sommeil des personnes qui ont des horaires de travail décalés ou encore les personnes qui voyagent et franchissent plusieurs fuseaux horaires.

Avant de commencer votre traitement en luminothérapie, veuillez consulter votre médecin si :

  • vous souffrez ou avez souffert d’une dépression
  • vous êtes hyper sensible à la lumière
  • vous souffrez d’une maladie des yeux
  • vous souffrez de troubles mentaux
  • vous suivez un traitement avec de médicaments psychotropes ou certains antidépresseurs

Soucieuse de votre bien-être et de votre santé, j’ai choisi tout particulièrement une lampe au design moderne et sobre, fabriquée entièrement en France et dotée d’une surface de diffusion optimale, elle bénéficie d’un agrément médical et est sans aucune émission d’UV.

Temps et tarif

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  • 10 €
  • 30 min * (conseillé)
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  • 40 €
  • Forfait de 5 séances **

* La séance de luminothérapie peut se conjuguer au quotidien à raison de 30 mn maximum.

** Forfait valable 6 mois et non remboursable.

→ Possibilité de location à la semaine (7 jours) 40€ – Caution demandée de 100 €